人流后多久来月经正常吃什么补身子

有些女性做完人流后，很长一段时间内没有来月经，很是担心自己的身体。那么人流后多久来月经正常？人流后吃什么补身子？

人流后多久来月经

一般来讲，女性月经的恢复，一般在人流后的一个月左右，但是，月经的恢复对于女性来说，可能会由于术后的调养、心理压力、子宫恢复情况等都有所不同，有些女性会出现月经推迟或者提前的情况。人流后，一般月经的恢复时间为33天，最早的可见于13天，最晚的在术后的110天，大部分的女性，都在月经术后一个月恢复排卵。

因为人流对女性的身体会产生一定的刺激，而身体的恢复，也需要一定的时间，体内激素的水平，需要一定的时间才能恢复，而子宫内膜的修复，也需要一定的时间，女性术后精神过于紧张等原因，也可能会影响月经周期。

一般来说，女性人流后会有一周左右的出血时间，由于各方面的原因，可能会有月经提前或者推后的情况出现，但是如果术后出血过多或者时间过长，甚至伴随腹痛等情况，就要考虑是否人流不全，要到医院进行积极的处理。

人流后注意事项

注意好好休息，避免劳累。人流后一般应在医院的观察室休息两小时，医生须观察血压、脉搏，阴道流血等情况，当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3~5天，若体温正常，阴道流出的血性分泌物少，无腹痛等不适，可以起床活动活动。术后按规定休息半个月，期间避免参加体力劳动和体育锻炼。

注意个人卫生，保持清洁，避免感染。人流后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换；半月内避免盆浴，勤换洗内裤。

注意调整饮食，合理搭配，加强营养。注意饮食调养，加强营养摄入，因为手术会引起少量出血，身体会比较虚弱，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。忌禁辛辣、有刺激性、油腻和寒性的食物。禁止饮含酒类的饮品，使身体尽快恢复正常。

注意观察阴道分泌物的情况，如有异常及时去医院检查处理。人工流产时胎囊被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时就需要及时就诊治疗。

注意禁止性生活，避免短时间内再孕，造成二次伤害。人流后一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。此外，人工流产后多数在一个月内，卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施。在医生的指导下，采用合适的避孕方法，以防再次意外怀孕，对有生育要求的，也应在三个月后怀孕为宜。

注意定期做好复查工作，明确恢复情况。人流后最好在半个月之后去医院进行复查，以免其他疾病的发生。要恢复性生活的时候，也应去医院再次做检查，医生说可以的情况下才可以恢复。

人流后吃什么补身子

人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。